行程总览
本行程以“慢游、舒适、文化体验”为核心，每日安排一个主景点，预留充足休息时间，避免高原反应。
第一天：适应高原+市区文化初探
- 上午：抵达西宁后入住酒店（建议选择城东区含氧酒店），休息适应海拔。
- 下午：游览东关清真大寺（平地缓步，参观约1小时），随后在莫家街品尝老酸奶等软质小吃。
- 晚间：酒店休息，避免剧烈活动。
第二天：青海湖轻体验
- 上午：包车前往青海湖二郎剑景区（车程2.5小时，途中可多次停靠休息），选择电瓶车环湖游览，减少步行。
- 中午：景区内用餐（推荐清炖羊肉等易消化菜品）。
- 下午：返回西宁市区，途中在湟源丹噶尔古城短暂停留（石板路区域需搀扶）。
第三天：宗教文化与动物园休闲
- 上午：参观塔尔寺（预约导游慢速讲解，寺内台阶处使用无障碍通道）。
- 下午：青藏高原野生动物园（乘坐观光车重点观看雪豹等珍稀动物，全程平坦道路）。
- 傍晚：力盟商业步行街购买特产（如黑枸杞，建议选择密封包装）。
注意事项
- 高原适应：全程备好氧气瓶，首日不洗热水澡，饮食清淡多喝水。
- 交通建议：优先包车或专车，避免拥挤公交；景点内多利用电瓶车服务。
- 衣物准备：昼夜温差大，需携带薄羽绒服及防晒帽。