一、行前准备忠告
- 高原反应预防：西宁海拔约2260米，建议提前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动，多喝温水缓解不适。
- 衣物携带：昼夜温差大，需备冲锋衣、防晒帽及墨镜；冬季需带羽绒服。
二、必游景点攻略
- 塔尔寺：藏传佛教圣地，请尊重习俗，顺时针转经筒，殿内禁止拍照。
- 青海湖：包车或自驾前往，夏季油菜花田与湖景相映，门票旺季90元。
- 茶卡盐湖：穿亮色衣物拍照更出片，注意保护皮肤避免盐粒灼伤。
三、美食与购物指南
- 必尝美食：手抓羊肉配砖茶、牦牛酸奶、甜醅子；推荐莫家街夜市。
- 特产选购：黑枸杞、牦牛肉干需认准正规店铺，避免景区高价商品。
四、交通与安全贴士
- 市内交通：公交覆盖主要景点，出租车起步价8元；远郊景点建议拼车。
- 安全须知：防晒霜SPF50+必备，保管好身份证件，夜间避免单独前往偏远区域。
五、文化禁忌提醒
- 寺庙内不触摸佛像经书，交谈时勿用手指指向僧人。
- 回族餐厅禁带外食，不饮酒不吸烟，尊重当地穆斯林习俗。