西宁至武夷山七日深度游全攻略

从青藏高原的门户西宁，到闽北的碧水丹霞武夷山，这是一场跨越地理与文化的长途旅行。以下是为您精心设计的行程规划。

一、行程概览与交通

核心思路： 西宁无直达武夷山交通，需中转。推荐“西宁→福州/厦门→南平市→武夷山”的联程方案。

• Day 1： 西宁出发，抵达中转枢纽
  上午：从西宁曹家堡机场飞往福州长乐机场或厦门高崎机场（约3小时）。
  下午：抵达后，在福州市区或厦门市区休整，可游览三坊七巷或鼓浪屿。
  晚上：乘坐高铁从福州/厦门北站前往南平市站（约1.5小时），后转乘公交或出租车抵达武夷山风景区三姑度假区入住。

二、武夷山核心景区游览（Day 2 - Day 5）

Day 2： 九曲溪竹筏与武夷宫

• 上午： 游览核心景点天游峰。清晨登山可避暑并观赏云海，俯瞰九曲溪全景。
• 下午： 体验九曲溪竹筏漂流（务必提前预订）。全程约90分钟，欣赏两岸丹霞地貌与摩崖石刻。
• 傍晚： 下竹筏后游览武夷宫与宋街，了解武夷山历史。
• 美食推荐： 晚餐品尝武夷山特色岚谷熏鹅。

Day 3： 岩骨花香漫游道与大红袍

• 上午： 徒步岩骨花香漫游道。从水帘洞车站出发，漫步至大红袍景区，沿途遍览茶园溪流。
• 下午： 参观大红袍母树，并在景区内茶馆体验武夷岩茶品鉴，了解茶文化。
• 晚上： 观赏实景演出《印象大红袍》（张艺谋导演），以山水为幕感受茶文化传奇。

Day 4： 虎啸岩与一线天

• 上午： 挑战虎啸岩的好汉坡，登顶后景色壮丽。
• 下午： 探访一线天景区，感受岩石缝隙的奇特景观（建议携带手电）。
• 傍晚： 自由活动，可逛三姑度假区购买茶叶等特产。

Day 5： 下梅古民居或自然保护区

• 方案A（文化线）： 探访下梅古民居，欣赏清代古建筑，了解晋商万里茶路的起点历史。
• 方案B（生态线）： 前往武夷山自然保护区，徒步青龙大瀑布，呼吸高负氧离子空气。

三、返程规划（Day 6 - Day 7）

• Day 6： 从武夷山北站或东站乘坐高铁返回福州/厦门（约2小时）。下午可进行最后的中转城市游览。
• Day 7： 从福州/厦门机场飞返西宁，结束旅程。

四、实用贴士

• 最佳季节： 春季（4-5月）采茶，秋季（9-11月）气候宜人，景色最佳。
• 住宿建议： 首选武夷山三姑度假区，酒店与餐饮集中，交通便利。
• 门票事项： 武夷山景区实行联票制，包含景点与观光车，建议购买多日票。竹筏票需单独预约并指定时间。
• 高原到山区适应： 从西宁（海拔约2260米）到武夷山（海拔约200-400米），身体负担减轻，但仍需注意行程劳逸结合。

这份攻略帮助您将西北的辽阔与东南的灵秀在一次旅行中完美融合，祝您在武夷山的茶香与山水间收获一段难忘回忆。